Hata Yoga

Il corso è rivolto ad adulti. Le lezioni sono di livello unico, ovvero adatte a tutti. La pratica è progressiva e graduale per entrare in profondità nelle posizioni (asana), adattando ogni movimento alla capacità e disponibilità di ciascun praticante, se necessario anche con l'utilizzo di supporti (mattoncini e/o cintura).Il focus sono gli esercizi fisici, le posizioni (asana) in combinazione con la respirazione consapevole (pranayama). Durante tutta la pratica, tra un movimento e l'altro, viene data attenzione al respiro, inserendo le pause in modo consapevole, alternando costantemente tensione e rilassamento. L'esercizio della pratica Yoga porta inevitabilmente conseguenze e benefici sul sistema nervoso periferico e centrale, creando e aumentando la consapevolezza del proprio stato fisico ed emotivo, ci si sente meglio, più equilibrati, più consapevoli e più lucidi.Eseguire una posizione non è soltanto un esercizio fisico ma è un viaggio con sé stessi.

Chi sono?

Mi chiamo Claudia Sacchi, ho 47 anni e pratico yoga da dieci anni. Come istruttrice mi sono formata con la scuola Narayana di Modena, con un approccio principalmente fisico/anatomico. Tuttavia, durante la mia formazione e la mia pratica individuale, ho approfondito lo studio delle posizioni (asana), la storia dello yoga e l'approccio più intimo, emotivo e spirituale dello Yoga, essendo l'aspetto che più amo e più mi rappresenta.

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